Mundial y comidas rápidas: nutricionistas advierten sobre los excesos durante el torneo
El consumo frecuente de alcohol, frituras y comida rápida durante las reuniones para ver los partidos puede afectar el peso, la hidratación y el control de enfermedades crónicas.
Las reuniones para ver los partidos del Mundial suelen estar acompañadas de comida rápida, frituras, bebidas alcohólicas y largas horas frente al televisor. Aunque para muchos se trata de una celebración ocasional, especialistas advierten que los excesos repetidos durante varias semanas pueden pasar factura a la salud.
El Colegio de Profesionales en Nutrición de Costa Rica alertó que hábitos como consumir alcohol en exceso, mantenerse sedentario y aumentar la ingesta de alimentos altos en calorías pueden favorecer el aumento de peso y complicar el control de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el colesterol elevado.
Según la nutricionista Alejandra Irola, muchas personas consideran que son solo algunos partidos, pero al sumar varias reuniones durante todo el campeonato el impacto puede ser significativo.
"La emoción del Mundial no debería convertirse en una excusa para abandonar los hábitos saludables. Aunque muchas personas consideran que se trata únicamente de algunos partidos, cuando se suman las reuniones, el consumo de alcohol, las comidas abundantes y la falta de actividad física durante varias semanas, el impacto sobre la salud puede ser importante", afirmó la nutricionista
Entre las principales recomendaciones están mantenerse hidratado, evitar pasar largas horas sentado, moderar el consumo de alcohol y optar por opciones más saludables en las reuniones, como frutas, vegetales y preparaciones al horno o en freidora de aire.
Los especialistas también aconsejan aprovechar los entretiempos para caminar o realizar movimientos que ayuden a reducir el sedentarismo.
El Colegio recordó que disfrutar del fútbol no tiene por qué estar reñido con el cuidado de la salud y que pequeños cambios pueden marcar la diferencia durante un torneo que se extiende por varias semanas.
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