Expertos alertan sobre la obsesión por la imagen corporal y sus riesgos para la salud mental
Recalcan la importancia de la meditación y de reducir el uso de redes sociales
Mantener un equilibrio entre la mente y el cuerpo es esencial para una buena calidad de vida. Sin embargo, según los profesionales, las redes sociales han promovido tendencias poco saludables que fomentan la obsesión por la imagen corporal, afectando la salud física y mental de muchas personas, especialmente niños y adolescentes.
El Colegio de Profesionales en Nutrición alerta sobre el peligro de estos contenidos, que empujan a las personas a adoptar hábitos extremos en alimentación y ejercicio para cumplir con estándares sociales poco realistas. La Dra. Carolina Marín, representante del Colegio, advierte que la constante presión social está deteriorando tanto la salud mental como física.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, los nutricionistas instan a la población a evitar caer en estas presiones y a recordar que la obsesión por una figura “perfecta” afecta la calidad de vida. Recomiendan moderación en la alimentación y la actividad física, enfatizando que un cuerpo sano no necesariamente es un cuerpo delgado.
Los expertos sugieren hábitos como el sueño adecuado, una alimentación balanceada y el consumo de alimentos que cuiden la salud intestinal. También recalcan la importancia de la meditación y de reducir el uso de redes sociales para mantener una buena salud mental y prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión.
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