Aprenda a combatir los nervios.
Los nervios son una reacción hacia una situación que percibimos como atemorizante, aunque para otras personas podría no serlo.
Sin embargo, sentir nervios es algo completamente normal y común pues todas las personas en algún momento de su vida los han percibido.
• Dentro de los síntomas que podemos percibir cuanto tenemos nervios están:
• Tensión.
• Sensación de peligro inminente o pánico.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
Según la psicóloga María Ester Flores es importante aceptar las emociones, nunca negarlas, debemos sentirlas siempre y aprender a manejarlas.
Dentro de las recomendaciones que indica la especialista para superar los nervios están:
1- Respiración pausada
2-Meditación
3- Tener contacto con la naturaleza.
A continuación le dejamos el programa completo para que usted no se pierda ningún detalle.
