¿Cómo tratar los dolores y las hernias lumbares?
Según explicó el especialista en fisioterapia César Sánchez, el 90 por ciento de la población a nivel mundial ha tenido en algún de su vida dolor lumbar.
Además aseguró que la mayoría de hernias se producen en la parte de la columna que lleva el nombre de L5 y L4.
También señaló que la mayoría de casos de hernias y dolores lumbares se dan luego de los 45 años de edad.
César Sánchez aseguró que este tipo de patologías no solo se deben tratar con medicamentos, ya que la mayoría de los pacientes requieren una valoración mecánica y desde luego que terapias que incluyan ejercicios para cada persona en específico, pues todos los casos son distintos y el tratamiento debe darse de forma personalizada.
Por otro lado el fisioterapeuta que colaboró en Consulta en Directo recomendó a nuestros televidentes, mantener un peso adecuado para evitar dolores lumbares.
Y para aquellas personas que trabajan por mucho tiempo sentados, aconsejó hacer pausas activas y caminar un minuto o bajar y subir gradas por el mismo tiempo, para liberar la tención en esa zona del cuerpo.
