Cómo combatir el sueño liviano.

Si usted padece de insomnio, se despierta constantemente en la noche o tiene el sueño liviano es importante que tome unos minutos de sol por las mañanas, según el doctor José Fung eso le va ayudar a tener mayor calidad de sueño en las noches.

Otra recomendación importante que hizo Fung es tomar durante las noches infusiones de orégano, Jamaica o bien una taza de leche de almendras.

Además sería bueno descansar lejos de dispositivos electrónicos e incluso hacer un masaje de reflexología antes de ir a dormir.