Ataques de pánico cómo controlarlos y evitarlos.
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real.
Mucho miedo o ansiedad pueden provocarle falta de aire, mareo, o hacer incluso que se tengan palpitaciones fuertes.
Para el especialista en medicina alternativa José Fung La respiración profunda es la primera recomendación para vencer un ataque de pánico. La manera correcta de hacerlo es: inhalar profundo contar mentalmente hasta 8 y expulsar el aire por la boca.
Otro punto importante es la programación neurolingüística para evitar la ansiedad y por ende los ataques de pánico; por esa razón el doctor Fung recomienda tomar 5 minutos en la mañana para ese ejercicio.
Para tranquilizar su sistema nervioso el especialista en medicina alternativa nos deja una receta: y se trata de licuar 1 banano troceado 1 taza de leche de almendras, media taza de yogurt natural y una cucharada de canela este batido va a mejorar su situación y se lo puede tomar a cualquier hora del día.
